Dicas rápidas para proteger a audição

A perda auditiva induzida por ruído é a única causa evitável de perda auditiva. Embora seja possível se ajustar a sons altos com o tempo, infelizmente, os ouvidos e cérebro não conseguem. Normalmente, esse tipo de perda auditiva é gradual, ou seja, quando é se percebe alguma dificuldade na audição, é tarde para evitar danos.

Abaixo temos algumas dicas para a proteção do canal auditivo:

1. Use proteção auditiva perto de sons altos: os tampões de espuma são uma solução econômica. Os protetores auriculares personalizados, feitos sob medida, também são uma opção para reduzir melhor os níveis de som.
2. Abaixe o volume da TV, rádio, música etc.
3. Evite atividades em locais barulhentos, quando possível.
4. Tente limitar o seu tempo na exposição de sons altos.
5. Ao ouvir sons altos (por exemplo, música, shows, aulas de ginástica…), faça pausas.
6. Afaste-se da fonte de som mais alta, como alto-falantes, fogos de artifício, entre outros.
7. Dê tempo aos seus ouvidos para se recuperarem depois de serem expostos a ruídos altos.
8. Não coloque nada menor do que o dedo na orelha! Isso inclui cotonetes, grampos de cabelo, chaves, clipes de papel ou qualquer outra coisa que você possa usar para limpar ou coçar as orelhas.
9. Os exercícios mantêm o sangue circulando por todo o corpo, incluindo as orelhas. Isso mantém as partes internas das orelhas saudáveis.
10. Faça um teste de audição, especialmente se sentir uma alteração na sua audição, ou zumbido por mais de 24 horas.

Em caso de dúvidas e para mais informações, procure um profissional da audição.